Mokuso - Egy képzeletbeli kapu az edzőterem és a hétköznapi élet világa között
„Mit is jelent ez?” „Miért csináljuk?” „Ez imádkozás?” „Mire kell gondolni közben?” - ilyen és ehhez hasonló kérdések hangzottak el az évek során a mokuso-val kapcsolatban. Mindenkinek egy kicsit mást jelent. Ha meg kellene határoznunk mi is ez, jobban tesszük, ha megpróbáljuk körülírni, mintsem egy fogalmat erőltetünk rá.
A mokuso lehet
- koncentráció
- összpontosítás
- elmélyülés
- gondolatrendezés
- békés szemlélődés
- ellazult belső figyelem
- csendes elmélkedés
- stb.
Tehát a mokuso lehetőség arra, hogy egy rövid időre magunkba mélyedjünk, pihenjünk, vagy felkészüljünk, összpontosítsunk valamire, békésen elmélkedjünk, rendezzük a gondolatainkat.
Edzés elején azért fontos ez a néhány másodperc, hogy a külvilág nyüzsgését, a napi problémákat, feszültségeket letegyük, és teljes figyelmünket az elkövetkező edzésre összpontosítsuk. Így válik hatékonnyá a tanulás, így kerülhetők el a sérülések. Így tudjuk magunkat teljesen átadni az edzésen zajló gyakorlásnak.
Az edzés befejeztével ugyancsak hasznos, hogy a mokuso segítségével hagyjuk magunkban leülepedni a tanultakat, letegyük a fáradtságunkat, és testileg, lelkileg, szellemileg felfrissülve lépjünk ki a teremből.
Azt is mondhatnánk, hogy a mokuso egy képzeletbeli kapu, egy átjáró két világ, az edzőterem világa és a hétköznapi élet világa között.
Hogy mire kell gondolni mokuso közben? Semmire. Mindenre. Akármire. A legjobb, ha hagyod a gondolataidat szabadon áramolni. A nyugodt légzéssel, az ellazult izmokkal, a gondolataid is megnyugszanak rövidesen. Ha fokozatosan fókuszálsz valamire, az kitisztul. Csöndesedj el, figyelj befelé és néhány másodperc alatt kipihent leszel.
A fentiekből talán kitűnik, hogy a mokuso nem csak edzésen használható. Bárhol, bármikor gyakorolható, ha van néhány perced, ha szükséged van a gondolataid rendezésére, koncentrációra, vagy a belső nyugalomra.
Bíztatok mindenkit, hogy gyakorolja a mokusot amikor csak tudja. Hiszen az is bizonyított tény, hogy a mokuso-tól boldogabbak leszünk!
Fürti
A mokuso lehet
- koncentráció
- összpontosítás
- elmélyülés
- gondolatrendezés
- békés szemlélődés
- ellazult belső figyelem
- csendes elmélkedés
- stb.
Tehát a mokuso lehetőség arra, hogy egy rövid időre magunkba mélyedjünk, pihenjünk, vagy felkészüljünk, összpontosítsunk valamire, békésen elmélkedjünk, rendezzük a gondolatainkat.
Edzés elején azért fontos ez a néhány másodperc, hogy a külvilág nyüzsgését, a napi problémákat, feszültségeket letegyük, és teljes figyelmünket az elkövetkező edzésre összpontosítsuk. Így válik hatékonnyá a tanulás, így kerülhetők el a sérülések. Így tudjuk magunkat teljesen átadni az edzésen zajló gyakorlásnak.
Az edzés befejeztével ugyancsak hasznos, hogy a mokuso segítségével hagyjuk magunkban leülepedni a tanultakat, letegyük a fáradtságunkat, és testileg, lelkileg, szellemileg felfrissülve lépjünk ki a teremből.
Azt is mondhatnánk, hogy a mokuso egy képzeletbeli kapu, egy átjáró két világ, az edzőterem világa és a hétköznapi élet világa között.
Hogy mire kell gondolni mokuso közben? Semmire. Mindenre. Akármire. A legjobb, ha hagyod a gondolataidat szabadon áramolni. A nyugodt légzéssel, az ellazult izmokkal, a gondolataid is megnyugszanak rövidesen. Ha fokozatosan fókuszálsz valamire, az kitisztul. Csöndesedj el, figyelj befelé és néhány másodperc alatt kipihent leszel.
A fentiekből talán kitűnik, hogy a mokuso nem csak edzésen használható. Bárhol, bármikor gyakorolható, ha van néhány perced, ha szükséged van a gondolataid rendezésére, koncentrációra, vagy a belső nyugalomra.
Bíztatok mindenkit, hogy gyakorolja a mokusot amikor csak tudja. Hiszen az is bizonyított tény, hogy a mokuso-tól boldogabbak leszünk!
Fürti
- Megosztás:
- Ezekre tanítsd meg iskolás gyermekedet a sulis időszak kezdetén
- Játékos fejlesztés, életre szóló tudás – Így vezesd rá a gyermeked az önvédelem fontosságára